Psicóloga en Neuquén y terapia ONLINE en Argentina

La ansiedad no es un fallo del cuerpo: es un mecanismo de protección que se activa ante lo que percibimos como amenaza o desajuste. Algo similar ocurre con la fiebre: no es el problema, es el aviso.

El trabajo terapéutico no apunta a “controlarla” sin más, sino a comprender por qué se activa y qué está señalando: responsabilidades que superan lo posible, ritmos que no se sostienen, decisiones postergadas, vínculos que desgastan, miedos reales en torno a lo valioso.

Cuando abordamos el origen y se restablece equilibrio, la alarma disminuye de manera natural. El proceso es claro y respetuoso: nombrar lo que ocurre, ordenar prioridades y tomar decisiones acordes con lo que necesitás cuidar.

La depresión no aparece “porque sí”. Casi siempre es una respuesta a algo que duele: pérdidas, proyectos que se rompen, exigencias que superan lo posible, soledad, falta de sentido. La tristeza, la apatía y la sensación de inutilidad no son defectos del carácter: son señales de que algo necesita atención.

En terapia no buscamos forzar optimismo ni “pensar en positivo” a cualquier precio. Trabajamos para comprender el porqué, poner en palabras el dolor, ubicar necesidades reales y diseñar pasos posibles para recuperar ritmo, descanso, vínculos y propósito. El proceso es cuidadoso y progresivo: alivio del malestar, reordenar lo importante y volver a elegir desde lo que te hace bien.

Muchas dificultades no dependen solo de lo que ocurre, sino de cómo impacta emocionalmente: ansiedad que se dispara, culpa que frena, rabia que desborda o tristeza que paraliza.

El trabajo ordena el panorama: nombrar lo que siento, entender qué lo activa y qué necesidad señala (proteger, reparar, poner límites) y elegir respuestas más útiles. Entrenamos habilidades aplicables al día a día: límites claros, comunicación asertiva, tolerancia a la incomodidad y ejercicios breves de regulación.

Con frecuencia, comer cumple una función: amortiguar ansiedad, tristeza o estrés. En una cultura exigente con la imagen, la presión aumenta, pero no todas las personas desarrollan el mismo problema; hay más variables en juego.

Se trabaja para cubrir esa necesidad de forma saludable: regulación emocional, manejo del estrés, límites, autocuidado e imagen corporal más amable. Las pautas alimentarias ayudan, pero sin atender el trasfondo el cambio no se sostiene.

Se acompaña ansiedad por comer, atracones, restricción, culpa y sobrepeso con una mirada respetuosa y realista.

Cuando una pareja consulta, suelen aparecer heridas abiertas y conversaciones difíciles. El trabajo consiste en comprender lo que hay debajo: necesidades no dichas, miedos, historias que chocan o estilos de vínculo que hieren sin querer.

Se proponen diálogos guiados y ejercicios prácticos para cambiar patrones, recuperar la escucha y tomar decisiones conscientes: reparar, pedir, poner límites y cuidarse.

Perder a alguien o vivir un hecho impactante desestructura: aparecen dolor, entumecimiento y confusión. Se trabaja en tres pasos: estabilizar (bajar activación, recuperar sueño y rutina), poner palabras sin forzar tiempos y reconectar con lo valioso para recuperar agencia.

La meta no es olvidar, sino integrar lo ocurrido y seguir con menos peso y más cuidado hacia una misma/uno mismo.